co dalej

[...] jakas selekcje jest bo nie chce nikogo na tej silce kto przychodzi sobie pogadac itp. albo za******la albo ********laPozdrawiam Z takimi ludźmi można coś organizować. Podoba mi się takie podejście. Chcesz trenować zostajesz, a jak fajka i browar to *******laj na ławkę pod blokiem. Tak dalej kolego. Dobierz max skład i działaj. Coś osiągnięcie.

[...] Nitro 2 i wypij do tego 1-3 łyzeczki Kofeiny zobaczysz cała magie Nitro Ex... Jeśli twoja wiedza opiera sie na tym co jest napisane na etykiecie to nie rozumiem po co chcesz dalej dyskutować Producent Celowo zmniejszył ilość Substacji NO Bo dodanie kofeiny i innych pobudzaczy jest tansze i Nie Wyskakuj z Viagra bo nikt o swoich problemach nic [...]

[...] osiagnac bo sprint to sila miesni a to sie wiaze z przyrostem miesni nog, przy wytrzymalosci czyli 1000 bedziesz raczej spalal najpierw tluszcz potem miesnie chyba ze bedziesz sie odpowiednio odzywial zeby tego nie spalac ale to juz inna historia, napisz swoje wyniki jezeli znasz i co chcesz osiagnac to bedziemy dalej rozmawiac pozdrawiam

Mam zamiar zamieszczac tu dalej foty co jakis czas,opis treningu i diety dalem dodatkowo,do ewentualnej poprawy przez weteranow :D zgadzam sie, co jakis czas czyli nastepne dopiero za rok, uff

[...] z LEE MURRAYEM.Co ty na to? DANA WHITE:Tito nie będzie walczył z LEE,on jest dla niego za ciężki.Być może,jeśli LEE MURRAY stoczy trochę walk w wadze 185 i będzie chciał iść dalej,czyli złapać wagę coś około 199 funtów oraz, jeśli TITO zrzuci pare funtów do tej walki tak jak zadeklarował.W tej chwili LEE jest dużą częścią dywizji do 185 funtów i [...]

[...] lubię przegrywać. To jest sprawa numer jeden. Chcę tam wejść i wygrać w sobotę. Ale jeśli chodzi o karierę, to jeśli nie wygrasz, nie masz tylu możliwości, ile byś chciał, a wręcz są one ograniczone. Robisz krok do tyłu zamiast do przodu. Więc tak, na dłuższą metę potrzebuję tej wygranej, żebym mogła dalej się rozwijać, bo chcę dojść do pasa".

Ludzie dalej źle do tego podchodzą... nie ważne co robisz, ważne czy masz deficyt i na czym Ci zależy, jeżeli masz dość ciałka to olej kardio i rób tylko treningi siłowe:) wiem co mowie, zbiłem prawie samą siłownia ze 156kg do 86kg... mój wzrost 185cm... trening to tylko bodziec... jeżeli nie masz dużo skory i nie boisz się o zwisy to możesz [...]

Na start zacznij od tego co wyliczyłeś i obserwuj 10-14 dni co się dzieje. A dalej - masz dużo węgli, więc je by można ciąć, ale też masz dużo aerobów, które zdecydowanie można "przerobić" na bardziej efektywne treningi. ;-)

bobanas15 jeżeli chodzi o moje przygotowanie to nie wygląda to najlepiej a wszystko spowodowane przez Ból Kolana, jak tak dalej pójdzie to cienko widzę mój występ w tego rocznej selekcji, narazie pompuje i pompuje i pompuje... ale co z tego jak pobiegać sobie nie moge :(. W każdym mądź nie powiedziałem ostatniego słowa, i będę się przygotowywał [...]

[...] od razu i w niej trtzyumac. wtedy nawet jak plyn zrobi sie nieco bardziej gesty i czasem tez nieco metny to i tak nie ma problemu z jego podawaniem. mozna wtedy smialo dalej kontynuowac stosownaie. co do dawkowania tutaj GHRP bardziej liczy sie czestotliwosc niz dawka jednorazowa, wiec 300 mcg na porcje raz dziennie troche faktycznie [...]

Zapomniałbym - mało warzyw, jak na mój gust za mało kcal, podbij śmiało tłuszcze do co najmniej 80g. Dalej, przenieś to białko ze śniadania, tam daj jaja, a białko z bananem po treningu, jogurt wywal lub zrób na nim to białeczko. Potem w ciągu plus minus 40 minut posiłek zjedz, jakieś mięso chude/ryba chuda + ryż biały czy jakaś kasza, co tam [...]

FBW w lzejszej wersji by georgu pozniej dalej pociagniesz na FBW 5x5 juz nieco ciezej i bedzie git. Split to trening dla ludzi ktorzy maja juz troche doswiadczenia i wiedza kiedy go uzywac a co wazniejsze jak. Narazie nie ma co kombinowac z dzielonymi wiec ukladaj fulla i wrzuc do poprawki. pozdrawiam

Nadgarstkami się zajmę jak biceps jako tako wzmocnię :-) Po za tym obawiam się że te uginania na nadgarstki jeszcze bardziej zmniejszą mi ruchomość co przy pompkach nie jest fajne i muszę nieco dalej wysuwać dłonie do przodu .No póki na celowniku mam Radzyń to reszta musi poczekać .

[...] Też wtedy mi doradzałeś, żebym nie przesadzał z ciężarem jak mnie boli i zaleciłeś jakieś ćwiczenia (nie pamiętam dokładnie jakie) robiłem tak jak mówiłeś i to nic nie dało, dalej mnie bolał. Trener personalny na naszej siłowni złapał się za głowę jak to usłyszał. Powiedział, że triceps na pewno boli mnie, bo nie jest jeszcze rozwinięty dobrze i [...]

Poniedziałek-nogi 1. Przysiady ze sztangą z przodu - 5x12-6 2. Przysiady wykroczne ze sztangą - 4x12-6p 3. Martwy ciąg na prostych nogach - 4x12-6p 4. Wspięcia na palcach - 5x20p Tutaj brakuje wspięc w jakiejś innej formie + jakiejś izolacji na dwugłowe. Czwartek - plecy + tył/środek barków1. Podciągnie na drążku - 3xmax 2. Wiosłowanie sztangą - [...]

[...] biegalem na bierzni... chcialem zwiekszyc predkosc z 12 na 15km/h dalem strzalke do gory i przez 5 min sie dziwilem dlaczego tak czuje piszczele... okazalo sie ze biegalem dalej na 12kmh tylko i ustawilem sobie bierznie na 15%do gory, tak jakbym biegl pod gorke.... Dawno mi tak nic czachy nie porylo... 1kaps tego=jakies 2-3 kapsy tested [...]

17-00 2 kapsy poszły o 17-30 mam trening wiec zobaczymy co będzie się działo ;) trening skończył się o godzinie 19 a mnie było dalej mało :D termogenika podniesiona znacznie pobudzenie konkretne boję się wrzucić dawkę 3 tabletek, ponieważ po 2 czułem się trochę porobiony ps. jak byłem w ubikacji nie czułem że sikam, nie wiem czy to nie przez [...]

[...] samo z siebie nie wywala na ponad 1000. Heparegen i inne leki załatwiły jednak sprawę dość szybko i już wszystko w normie jeśli chodzi o wyniki. Samopoczucie jednak dalej kiepskie. Niestety te obecne kosy dość niebezpieczne sa myślę. Po starym Venomie 2 lata dochodziłem do siebie z ciśnieniem i cholesterolem. Pytanie brzmi czy warto i [...]

Moja pierwsza dość poprawnie ułożona dieta po małej przemianie :) a mam pytanie jeżeli będę dalej głodny po jakimś posiłku to co zrobić ?? Mam zamiar sobie kupić jakieś suplementy co polecasz mam na myśli narazie zrobić cykl mono ale nie wiem czy samo mono czy dodać cos dotego proszę o porade będzie to mój pierwszy cykl :) Bardzo dziękuje za [...]

ok :) a może polecasz coś konkretnie ?? co rzeczywiście się sprawdza ?? jeśli możesz podaj jakiś przykład i w tym kierunku, będę szukać dalej :)